許多人一股腦熱衷於牙齒美白，卻疏忽牙齒本身也是要好好保養的，美白之餘，它需要更細心的呵護。在網路知識發達之下，有些人了解到，美白藥劑濃度會影響牙齒美白的成果，所以特地出國採買高濃度的美白牙齒產品，卻忽略濃度高也不一定就是適合每個人。
有些人，長期使用牙齒美白產品，卻忘了注意間隔的時間，或是在使用居家DIY牙齒美白產品時，刻意超過時間，只為讓牙齒美白效果更好，無形中產生對牙齒的破壞而不自知。想要美白牙齒，卻因為美白產品導致琺瑯質被破壞，造成牙齒容易敏感酸軟，甚至發生不變白、反而變黃變黑的情形。所以想要擁有美白動人的牙齒，並非網路爬文跟風買產品就是安全且適合自己的。
美白牙齒產品的藥劑成份，少不了加入「過氧化氫」，過氧化氫會渗入牙釉質和牙本質内，將色素分解，進而讓牙齒顏色變淡。在這過程中，若濃度較低，自然美白牙齒的時間行程會拉較長，反之濃度高，就能加快牙齒美白的運用；若使用的濃度及停留時間，不在安全範圍內，美白藥劑也就會漸漸的破壞牙齒結構，增加了牙齒的敏感度。
除此之外，想要美白牙齒卻反而傷牙的原因，還有哪些呢？
● 自行居家DIY美白牙齒，或是至牙醫診所美白牙齒後，不忌口的直接食用酸性食物，及冷、熱溫差大的食物。
● 自行美白牙齒使用牙托時，為求快求效果而讓凝膠量過多。
● 美白牙托的尺寸不適合自己，使用時接觸到易敏感的牙齦，造成刺激。
● 使用雷射美白或冷光美白時，劑量及照光的強度並不適合本身牙齒的條件。
● 誤認為牙齒要亮白就要勤刷牙，導致刷牙時用力過度。
● 本身有蛀牙及牙周病沒有優先處理，就進行牙齒美白。
想要一口亮白美齒，該怎麼做才不傷牙？
首先要先破除”牙齒很白”才是健康的迷思，以正常的牙齒構造來說，牙齒外層有琺瑯質及象牙質，內層核心中有一個叫做牙髓的構造，由神經、血管、淋巴等軟組織構成，能供給牙齒營養，處於核心的牙髓會呈現出微黃的狀態，牙齒經過乳牙、換牙，至成年發育完成後，外層的琺瑯質因長久使用而漸趨薄透，薄透的琺瑯質之下，就會微微透出內部象牙質及牙髓的顏色，所以正常健康的牙齒會以乳白色呈現。
購買推薦的美白商品前，最好先找到自己牙色變黃、變灰黑暗沉的主要原因。有的人因年紀漸長，加上口腔經常碰到酸性成份高的飲料或食物，因此琺瑯質長年使用下，漸漸透薄，導致牙色改變；有的人因戒不掉可樂、咖啡、菸、酒、茶飲….等等，喜吃深色食物(諸如：藍莓、蕃茄、咖哩)，因而讓飲食色素染色琺瑯質；也有人因蛀牙或做過根管治療導致牙髓受損，讓琺瑯質透出灰黑暗沉之色；少部分不得已的情況，如天生遺傳，或曾使用含有造成牙齒染色副作用的藥物。
上述因素都有可能是無法讓牙齒美白，導致牙黃、暗沉的元兇。
想要安全又不傷牙的讓牙齒美白，可以怎麼做？
● 進行牙齒美白療程前，先檢查口腔狀況、治療牙周病、填補好蛀牙，讓口腔環境健康，再進行牙齒美白。
● 居家DIY美白牙托，各家尺寸眾多不一定都適合自己，想要更精準的美白又不會傷害牙齒的方法，就是至牙醫診所由醫師設計出適合個人的牙托，也由醫師檢視你的牙色狀況及期待值，去調整藥劑量及時間。回家開始美白牙齒時，也需按照牙醫師醫囑進行。
● 避免在做完美白療程後，直接食用較刺激的食物。
● 牙齒美白療程進行的期間，有一些酸軟、敏感皆屬正常，建議使用抗敏感牙膏，有助降低牙齒敏感程度。若感到刺激、刺痛感太大，或是牙齒敏感症狀持續二週以上，最好先停止療程。
● 本身就有牙齒敏感問題的人，可在牙齒美白療程開始前就先使用抗敏感牙膏。
牙齒美白並非一勞永逸
就像在意膚況的人，不會因為擦了一次保養品，之後便不用再保養，居家美白牙齒，或是至牙醫診所進行牙齒美白療程也是，牙齒美白並非一次就能達成，有些人牙色比較黃，就需要多一點耐心與時間。而有些因為做過根管治療，使牙色變黑，或是本身牙面也有些不整齊的人，可以考慮較快達到美白牙齒效果的瓷貼片。
除了日常正確的清潔牙齒，平日也要避免飲用，容易讓牙齒染上色素的飲料，甚至也要改善抽煙喝酒的不良習慣。牙齒美白不能做幾次就能美白一輩子，但想要牙齒美白動人的你，卻可以將牙齒的健康、美白效果視為一輩子的事，而任何牙齒美白的方法，還是以安全、不傷牙為前提，建議進行牙齒美白療程前，至牙齒診所檢查及諮詢。
